w 29

Ło lala ale mi dowaliłeś ... I odrazu wstawiam w zmianke że jestem 100 % hetero . Żeby dalej już nie ciągnąc rozmowy VooDaa też mieszkasz na śląsku ? Inna kultura , uwas najwidoczniej wszystko na hardo sie bierze i jest inaczej Pozdr . Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 14:19:12

Wczoraj wysokie węgle W pracy dwa razy wołowina + szarpana wieprzowinka, słodki ziemniak, pomidor i oliwki /SFD/2018/6/29/9289c5cd2fb34ddb85e92188d3c8d8f2.jpg W domu soku z gumi jagód, 2 szklanki wyszły /SFD/2018/6/29/c5a2b33bdab54f03acff3fbeba6835ce.jpg A wieczorem curry z ryżem z wieprzowinką i 2 jajkami [...]

Jedzenie wtorkowe W pracy wolowinka z batatem dwa razy i do jednego posilku jablko /SFD/2018/8/29/f0a61c8e27704fe48e95bd51362848de.jpg W domu pudding malinowy z wpca, jogurtem greckim, hdp waxy maize, borowkami i bananem /SFD/2018/8/29/b1ab761470f2498fbb4e9470830ec4f7.jpg A na kolacje serowy omlet z warzywami [...]

Z tą wywrotką to przypomniałemm sobie jak szybko na Zaporowym przy zaciętym tyle zbliżały się barierki a prędkość jakby ta sama non stop - serce w gardle. Dobrze że jesteś cały. Rower ochrzczony, tak ma być! Ja swój ochrzciłem na Skodzie Felicji jak zablokowała mi ścieżkę rowerową - też spadł łańcuch :) Ten Zaporowy to musiała być dobra jazda, z [...]

Dzięki :-) ______________________________________________________________________________________________________________ 29.07.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 5g masło orzechowe, 10g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 65g ananas SFD/Images/2015/7/29/e2c90ae8d5524a5daa5b658b27de1dad.jpg [...]

Dzięki wielkie:) trzymaj kciuki 3, 6, 9 i 12 maja bo będę na kursie:) 28.04.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 7.45 II - 2 jabłka - 11.10 III - karczek, kasza gryczana 100g, fasolka szparagowa - 13.15 IV - 2 jabłka - 15.45 V - sałatka szczypiorkowa, kilka kromek ciemnego pieczywa z ziarnami - 17.50 VI - 3 jabłka - 20.30 VII - 6 kromek [...]

Powiem Ci że ja w szkole jadłem tylko obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale [...]

28.08.2011 (dzień bez treningu) Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jaj (rozmiar XL) i 50 g płatków owsianych - 8.30 II - nektarynka, banan, migdały, kawałek makowca - 10.45 III - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, sałatka z kukurydzy i ogórka kiszonego - 13.30 IV - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, sałatka z kukurydzy i ogórka kiszonego - [...]

Weekend miałam fatalny. W sobotę było spoko do obiadu, ale później miałam wieczór panieński koleżanki, więc był alkohol i niezbyt kontrolowane produkty żywnościowe :( wrzucę zrzut moich posiłków do obiadu, ale to pewnie bez sensu. Niedziela nie była lepsza. Po imprezie spałam do południa, więc miałam zupełnie poprzestawiane pory posiłków i dnia w [...]

nie wiem czemu ale takie "rewelacje" (nie ujmujac autorowi postu) nie szokuja moich szarych komorek Dla mnie w strefie odzywiania liczy sie tylko i wylacznie zdanie p. Szukaly Jesli jego opinia bedzie zblizona do tej, ktora autor podal, zmienie troche posilki w mojej diecie hehe.. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# [...]

Res, nie powiem, lubię sobie golnąć Bicu, jak Wuchta uzna, że pauka się przegua to przeniesie Patr - Jasne, co se mam odmawiać DZIEŃ 58, sobota 29.05 Z rana lekkie aero w postaci szybkiego odkurzenia mieszkania, spociłem się nawet Po południu grill, z Rodzinką i Dziewczyną Bez alkoholu, bo kierowca Żarło 1) Omlet z owsianych i 4 jaj na [...]

Dzień 94 08.12 Dzięki Julia- bierz się do roboty to też będziesz silna. WIerzę w Ciebie :) Dzisiaj nie był dobry dzień. Przed południem miałam nudności. Przez to drugi posiłek zjadłam o 13 zamiast po 11. Potem mnie pogoniło nieźle. Na obiad przed treningiem było za późno. Testowałam dzisiaj przedtreningówkę ale nie podobało mi się uczucie- jakbym [...]

SOBOTA (14.06)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 2(ogólnie: dzień 5, tydzień 10 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472eaad00ed84329ae36d8713eeeaaf0.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, rooibos, herbata biała Warzywa poza miską: cebula,ogórki kiszone, kalafior gotowany, [...]

/SFD/Images/2015/10/29/7a03cf3afb29480a82d7792c4fffd89f.png Orzechy złowiliśmy wczoraj po promocji w biedrze - 75g - 1,99zł (data ważności 10.2015). Polecam %-) Pierwszy trening z cięzarami od tygodnia. Na rozgrzewce ledwo dawałem rade, zadycha max, pierwsze dwa ćwiczenia też umierałem, później poszło :-) Dziś trening 'half-complete' (whatever) [...]

/SFD/Images/2015/11/29/c7875d6944084e3192fa1b88835614e3.png Jedyne spostrzeżenie na dziś - muszę planować konkretnie dni ładowania, tak jak wszystkie inne, bo 'aaa, zjem to, to i to' nie działa. Miało być: >150g B >600g W >50g T Troszeczkę się to rozjechało, a wymówką, którą sobie wmawiam jest - najbliższe 14dni przecież i tak będę na VLCD, [...]

Super. Zaglądam oczywiście z miłą chęcią i kibicuję. Może też pojawią się kolejne podobne dzienniki. Jesteście pierwsi i czekamy na naśladowców. edit. Niem wiem czy jeszcze ktoś maczał w tym palce żeby taki dziennik powstał - ale ja tak. ;-) I strasznie się cieszę, że jest. To coś nowego i uważam że super sprawa. Wzajemna motywacja i wsparcie. A [...]

Heather Dees (figure) 7 dni przed https://www.youtube.com/watch?time_continue=152&v=lU5jvPLUycU Tony Searle (amator) 5 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/1c1cc7e3f5e048e08a32591980d0a7ea.jpg /SFD/Images/2016/2/29/34f2fd39f9c44997b5afd9f977ebfa55.jpg /SFD/Images/2016/2/29/af05d3e25cc347e5a9e416abd756b557.jpg Charles Dixon 3 odcinek z przygotowań [...]

Czemu ? zapomniałam o Tobie z tego wszystkiego Wybaczysz mi ???????? Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-29 22:48:29

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-08-05 23:09:59

DAY 11: Widzę ze chłopaki sie spinają co do działania różnych wariatów przedtreningowych. Fakt faktem, też jestem tego zdania, że większa dawka niż zalecana jest bez sensu, aj knei kopie to trudno, wiadomo co człowiek to inna reakcja na dany suplement. Wg mnie i tak najlepiej kopie NO SHOTGAN ! Mnie nawet 1/4 miarki wyrywała z butów, a mój kolega [...]